ダイエットの意義と効果– category –

毎日16時間の断食で「若返る」と証明した人間を対象とした研究はありません。 オートファジーは普段から働く細胞の仕組みです。人での研究はまだ限られます。 オートファジーが働くことと、体脂肪が減ることは別の現象です。 食事時間を区切る方法も選択肢...

体重が増えると、歩行や階段などの日常動作の負担も増える 疲れやすさには、体重だけでなく筋力や持久力も関係する 一日中のだるさや眠気は、貧血、甲状腺、睡眠などの確認も必要 痩せれば全員の疲労が改善するわけではない 減量では、体重だけでなく食事...

妊娠前の体重が多いと、妊娠糖尿病や妊娠高血圧症候群などのリスクが高まりやすいとされています。 体重だけで妊娠経過が決まるわけではありません。 実際には、年齢、血圧、血糖、持病なども含めて総合的にみていきます。 妊娠中は、自己判断で無理に減量...

妊活をしている方や、将来的に妊娠を考えている方のなかには、健診や婦人科で「体重のことも関係するかもしれません」と言われた経験がある方もいるかもしれません。体重の話は、どうしても外見や自己管理の話に聞こえてしまいやすく、気持ちが揺れること...

体重が増えてから、肌の調子が変わった気がする——そう感じている方は、決して少なくありません。夏になると皮膚がただれやすくなった、歩くと太ももが痛い、お尻のあたりが気になる、家族の介護をしていて皮膚のことが心配……。そんな声は、日常のなかに静...

膝が痛くなったのは、年齢のせいだろうか。それとも、ここ数年で増えた体重が関係しているのだろうか。そんなことを考えながら、病院に行くほどでもないと思いつつ、でも気になっている——そういう方も多いことでしょう。 膝痛や腰痛と体重の関係は、「太っ...

健診で「脂肪肝」と言われた。でも、お酒はほとんど飲まない 健診の結果を見て、「脂肪肝」という文字に目が止まった方もいるかと思います。でも、お酒はほとんど飲まない。飲み会でビールを一杯、年に数回——そんな程度なのに、なぜ？ こういう疑問を持っ...

パートナーや家族からいびきを指摘されて、複雑な気持ちになったことはないでしょうか。「うるさくてごめん」と謝りながら、どうしたらいいかわからないまま時間が過ぎている人も多いと思います。 あるいは、最近体重が増えてからいびきがひどくなった気が...

体重が増えてから血圧も高くなってきた、という経験がある人は少なくないと思います。健診のたびに数値が気になるけれど、どのように対処すればよいかわからないまま時間が過ぎている、というケースも多いのではないでしょうか。 むくみや息切れが以前より...

体重が増えてから、鏡の前で立ち止まる時間が短くなった——そんな変化に、うっすらと気づくときがあります。他人事ではなく、かつての私がまさにそうでした。 意識してそうしているわけではありません。ただ、気づいたら鏡を正面から見なくなっている。洗面...