2026年6月– date –

・男性更年期では、眠りの浅さや疲労感が出ることがあります・ただし、不眠や疲れをすべて男性更年期だけで説明するのは危険です・睡眠不足は、食欲・活動量・飲酒習慣に影響し、体重管理を難しくします・いびきや日中の眠気がある場合は、睡眠時無呼吸症...

・40代後半〜60代の男性では、健診で血糖・脂質・血圧を指摘される時期と男性更年期の時期が重なることがあります・原因は男性ホルモンだけではなく、内臓脂肪の増加、筋肉量の低下、睡眠、飲酒、ストレスが複合的に関係しています・健診で指摘された段階...

男性更年期やテストステロン低下は、筋肉量や筋力の低下と関係します ただし、筋肉が落ちる原因をホルモンだけに決めつけてはいけません 40代・50代以降のダイエットでは、体重だけでなく筋肉を守る視点が必要です マンジャロやリベルサスを使う場合も、タ...

40代・50代男性のお腹まわりの変化は、食事量の問題だけではありません。 筋肉量の低下やホルモン変化も重なっています。 テストステロンの低下は、内臓脂肪の増加や筋肉量の低下と関係します。 体重増加は男性更年期だけではなく、血糖・脂質・肝機能・血...

40代・50代になると、若い頃と同じ食事制限だけでは痩せにくくなることがあります。 更年期の体重変化は、ホルモンだけでなく、筋肉量・睡眠・ストレス・生活習慣が関わっています。 極端に食事を減らすと、体重より先に筋肉と体調が落ちることがあります...

更年期以降、健診でコレステロール・血糖・血圧の変化を指摘される方は少なくありません。 すべてを「更年期のせい」と決めつけると、見直せる点を見逃します。 体重だけでなく、腹囲・内臓脂肪・筋肉量・睡眠も検査値に影響します。 マンジャロやリベルサ...

HRTは、更年期症状に対する治療です。体重を落とすためのダイエット治療ではありません。 ただし、更年期症状が改善すると、睡眠や活動量が整い、体重管理を進めやすくなる人はいます。 HRT開始後に体重が変化しても、原因をHRTだけに決めつけないでくださ...

更年期の睡眠不足は、食欲や間食、活動量に影響します 眠れないから必ず太るわけではありませんが、体重管理は難しくなります 夜中に目が覚める、寝汗、早朝覚醒も、更年期でよくある悩みです マンジャロやリベルサスを使う場合も、睡眠の乱れは無視できま...

更年期の体重増加には、性ホルモンの変化が関係します。 女性ではエストロゲンとFSH、男性ではテストステロンの変化が重要です。 ただし、ホルモンだけで体重が決まるわけではありません。 筋肉量・睡眠・内臓脂肪・食欲・血液検査の変化も合わせて見る必...

更年期以降は、女性ホルモンの変化に加えて筋肉量の低下も重なり、太りやすくなることがあります。 筋肉量が減ると、以前と同じ食事でも体重が増えやすく、ダイエット後の維持も難しくなります。 食事を極端に減らすと、脂肪だけでなく筋肉まで落ちやすく...