2026年8月– date –

フェブキソスタットなどの尿酸降下薬は、体重を減らすための薬ではありません 尿酸値を下げるとダイエットが進みやすくなると言い切れるだけの根拠は、今のところありません 高尿酸血症は、肥満や内臓脂肪、メタボリックシンドロームと関連しています 肥満...

尿酸値が高いこと自体を「痩せにくい原因」と断定することはできません 高尿酸血症は、肥満・内臓脂肪・インスリン抵抗性と関連しています 肥満がある人では、減量に伴って尿酸値が下がる傾向が報告されています 急激な減量や脱水は、かえって尿酸値を上げ...

停滞期だからといって、チートデーは必須ではありません 好きなだけ食べれば「代謝がリセットされる」とする十分な根拠はありません 研究されているdiet break / refeedと、自由に食べるチートデーは分けて考えます 翌日の体重増加には、水分やグリコーゲ...

糖質制限のあとにご飯を戻して体重が増えても、そのすべてが脂肪とは限りません 糖質を増やすと、グリコーゲンと一緒に体内の水分も戻ります 数日で増えた体重と、数週間以上続く体重増加は、原因も対応も異なります 糖質制限を続けられるかどうかより、そ...

食事量を減らせば体重は落ちますが、減らすほど維持しやすくなるわけではありません 栄養不足と体重の再増加を、単純な因果関係で結びつける十分な根拠はありません ビタミンやミネラルの不足を「代謝が落ちる原因」として単純化すべきではありません 減量...

睡眠不足だけでリバウンドが決まるわけではありません。 寝不足が続くと、夜食や間食が増えやすくなります。 体重より先に、睡眠や食欲、夜食の変化が現れることがあります。 薬を使用している間も、睡眠と食事のパターンを確認しておくと役立ちます。 体...

ストレスがあるだけで、リバウンドが決まるわけではありません。 注意したいのは、忙しい時期に間食・夜食・飲酒など、減量前の習慣が少しずつ戻ってくることです。 睡眠不足が重なると、食欲や生活リズムを保ちにくくなります。 ストレスをゼロにすること...

・スムージーや野菜ジュースは、飲むだけで痩せる食品ではありません・果糖だけを「太る原因」と考えるのは正確ではありません・果物そのものと、果汁やスムージーは分けて考えます・「健康によさそう」と食事に追加すると、摂取エネルギーが増える場合が...

ファスティングで体重が減ることはあるが、酵素そのものが脂肪を燃やすという十分な根拠はない 短期間の体重変化には、脂肪以外の水分やグリコーゲンの変化も含まれる 酵素ドリンクは名称ではなく、エネルギー量・糖質量・原材料を見て判断する 極端な食事...

健康診断で異常を指摘されていても、ダイエット外来へ相談できます。 異常の内容によっては、ダイエット薬より先に病気の評価を優先します。 血糖、脂質、肝機能、腎機能、血圧は、それぞれ見る視点が異なります。 マンジャロかリベルサスかは、一つの検査...